#привычки

Наставление в отчаянных обстоятельствах

Псалом 4
2 Когда я взываю, ответь мне, Бог праведности моей!
В стесненных обстоятельствах Ты давал мне простор. Помилуй меня и услышь молитву мою! 
3 Люди, до каких пор слава моя будет в поругании? До каких пор вы будете любить пустое, гоняться за ложью? 
4 Но знайте, что Сущий отделил для Себя верного; Сущий услышит, когда я взываю к Нему. 
5 В раздражении не грешите; поразмышляйте в своем сердце на ложе – и успокойтесь.
6 Приносите праведные жертвоприношения и уповайте на Сущего.
7 Многие говорят: «Кто явит нам добро?» Подними над нами свет лица Твоего, Сущий! 
8 Ты вложил радость в сердце мое больше, чем когда их зерно и вино умножились. 
9 В полном мире я лягу и усну, потому что только Ты, Сущий, дашь мне пребывать в безопасности.

(Перевод Алексея Прокопенко)

Псалом 4: Как пережить «плохой день»?

Позаимствовал у Алексея Прокопенко
Контекст: Четвертый псалом, как и третий, написан царем Давидом в трагических обстоятельствах восстания его сына Авессалома. Давид вынужден бежать из Иерусалима, спасая жизнь, оставив дом и часть семьи. Его привычный мир рухнул. Если в Псалме 3 фокус — молитва о помощи, то здесь Давид не только взывает к Богу, но и обращается к своим спутникам-беглецам, давая наставление о том, как правильно реагировать на отчаянные обстоятельства. По сути, это ответ на вопрос: Как пережить «плохой день»?

Стих 2: Основа — молитва и исповедание

Всё начинается с личного обращения к Богу. Давид:

1. Видит в Боге доверенное лицо: «Когда я взываю, ответь мне» — это крик к Тому, Кто ближе всех.

2. Вспоминает прошлую помощь Бога: «Бог праведности моей… В стесненных обстоятельствах Ты давал мне простор». Основа для новой молитвы — прошлые свидетельства Божьей верности. Бог его выводил и стрессовых ситуаций.

3. Признает причину бедствий: Он понимает, что страдания вызваны не только ощибками других, но и его собственным грехом. Поэтому он просит милости.

См. параллель: Ис. 62:6-7 — о постоянном напоминании Богу о Его обещаниях.

Стихи 3-6: Наставление для верных (и упрек для неверных)

После молитвы Давид обращается к людям — и к тем, кто с ним, и к тем, кто остался во дворце. Его речь звучит как голос Божьего Помазанника, почти Мессии.

1. Упрек в неверности (ст. 3-4): «Люди, до каких пор слава моя будет в поругании? До каких пор вы будете любить пустое, гоняться за ложью?» Их не интересовала жизнь святости. Им нужен был просто комфорт. Именно этим они позорили Божье Царство. Доколе вы будете ставить что-то еще выше интересов Моего Царства?! Господь ожидает от нас покаяния в тяжелых обстоятельствах. Тяжелые обстоятельства — время для покаяния и переоценки ценностей.

2. Путь верности (ст. 4-6): Что нужно держать в уме?

   • Знайте: Бог являет особую милость тем, кто Ему предан. Он ищет верных (ст. 4).

   • Владейте собой: В плохой день нас захлестывают истерика, беспокойство и гнев. «В раздражении не грешите; поразмышляйте в своем сердце на ложе – и успокойтесь.» (ст. 5). Успокоиться помогает не пустота или медитация, а размышление о Боге: для чего Он допустил это? Что Он обещал? К чему Он стремиться?

   • Приносите жертвы: В отчаянные времена нужны не просто просьбы, а жертвы. Главная жертва — «жертвы праведности» (ст. 6), то есть твердое решение покориться Божьей праведности и жить по ней, несмотря ни на что (ср. Рим. 6:17-19).

   • Уповайте на грядущую благодать: Давид в беде, но его упование — на будущее освобождение от Бога. Надежда меняет твое отношение к настоящему.

Стих 7-8: Итог — серьезная радость

Здесь — результат правильного отношения к испытаниям.

1. Источник радости - Бог
   • От земных благ — к небесным: Раньше мы искали счастья в земном «Кто явит нам добро?». Божье Отцовское водительство (и даже дисциплина Евр. 12:1-6) учит нас взыскать главного: *Подними над нами свет лица Твоего, Сущий! (ст. 7). Истинное благо — в близости к Богу.
   • Радость в Боге как конечный итог: Давид заключает удивительным свидетельством. Он лишен всего, но обрел большее: «Ты исполнил сердце мое веселием» (ст. 8). Эта радость в Боге — глубже и надежнее любой земной радости. Она делает его богаче, чем когда он обладал царским дворцом. Как в Евангелиях, Христос готов забрать у нас «хлеб», чтобы дать нам Себя — Хлеб Жизни.
2. Результат радости
   • Удовлетворение
   • Возвеличенный Бог
   • В общем: Бог прославлен, а мы удовлетворены.

Вывод: Дисциплина благодати. Псалом намекает на то, что наши наихудшие дни никогда не будут настолько плохими, чтобы мы оказались вне досягаемости Божьей благодати, а наши самые лучшие дни никогда не будут настолько хорошими, чтобы мы перестали нуждаться в Божьей благодати. (Джерри Бриджес). В «плохой день» путь к покою и радости лежит через:

1. искреннюю молитву,
2. владение собой через размышление о Боге,
3. жертву праведной жизни и
4. упование на Его светлое лицо.

О праведности: НТОЧБ_03 - Борись благородной борьбой веры#Список добродетелей

Наставление в формировании устойчивых привычек

Мы с вами уже заложили фундамент:

1. Сердце: Мы меняемся изнутри, а не клеим яблоки
2. Мотивация: Страх перед Богом и величие Бога — это топливо
3. Динамика: Действия могут формировать желания
4. Система: А что делать, когда нет сил? <--

Кто собирает пазлы, наверняка знает с чего начинают картину: с четырех углов. Дальше бортики. А мотом стремимся к центру. Так вот, только что мы с вами установили бортики для продуктивности в плохой день:

1. искренняя молитва,
2. владение собой через размышление о Боге,
3. жертва праведной жизни и
4. упование на грядущую благодать

Они (эти четыре детали извлеченные из Псалма 4) нужны для того, чтобы обрести полную и вечную радость.

Вы же помните фразу Баз-Лайтера: бесконечность не предел. Но это не подразумевает, что жизнь будет сплошная прямая вверх. Это сражение и борьба. Поэтому мы сегодня посмотрим на то, как обеспечить продуктивность даже в самые тяжелые дни.

Системы вместо списка

Это метод, где мы не полагаемся на мотивацию и силу воли. Это не замкнутая система, а страховка, обеспечивающая продуктивность и формирование привычек.

Если предложенное нововведение кажется вам дискомфортным, это хороший знак. Это означает, что вы наконец-то делаете что-то иначе, чем обычно, а это значит что вы придете к другим результатам.

Логика систем: Если вы хотите получить другой результат (например, перестать чувствовать себя выгоревшим), вам нужно изменить привычное поведение. Изменение привычек всегда вызывает дискомфорт.

То, что будет здесь обсуждаться требует освоения Главной Привычки:
Час обновления ума#2. Всего 1 привычка, которая изменит вашу жизнь
Я даже больше скажу. То, что здесь есть, является естественным продолжением темы оптимизации и алгоритмов. Поэтому АНАЛИЗИРУЙ жизнь!

http://www.youtube.com/watch?v=fXyRprdoEoE&t=491

Три принципа продуктивности особенно в плохой день

Принцип 1: Целостность. Вы должны заранее ожидать, что ваш план провалится, потому что вы будете ленивым, уставшим или возникнут дела. Системы строятся на признании своих слабостей, а не на попытках их игнорировать.

Принцип 2: Повторяемость. Система должна работать в ваш самый худший день, а не когда у вас полно мотивации. Если план требует огромных усилий воли, он нарушает принцип повторяемости. Система должна снижать трение, делая дискомфорт выполнения задачи минимальным. Это может потребовать изменение распорядка дня.

Принцип 3: Устойчивость. Часто мы используем временные решения (например, дневной сон или таймеры), чтобы справиться с усталостью. Системный подход требует заглянуть в корень проблемы: возможно, вы устаете, потому что плохо спите. Решение этой базовой проблемы (улучшение гигиены сна) гораздо дискомфортнее в моменте, но именно это делает систему устойчивой в долгосрочке.

Перетренировка привычек занимает время.
(анализ барьеров, изменение привычек, поиск низкозатратных решений)